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澳门葡京新用户开户即 - 开学了,想要孩子头脑更聪明,常这样吃,健脑补血营养正合适!
2020-01-11 15:08:14 阅读量:2508| 作者:匿名
[摘要]营养也是极为丰富的。它除了能补充营养还能起到健脑的作用。开学了,多给孩子吃有点有营养的菜,补补大脑,学习更好!食材:木耳,磨菇,大蒜,小米椒,水,生抽制作步骤:1、木耳泡发,清洗干净,磨菇一边清洗一边撕成小块,锅里加水烧开,加入木耳磨菇焯水,煮约1分钟。

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澳门葡京新用户开户即,黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品。黑木耳被营荤’和‘素中之王’,这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量最多的。因此也具有补血的功效。

而菌类素来被称为“山珍”。营养也是极为丰富的。它除了能补充营养还能起到健脑的作用。这两个菜一起炒,不仅营养好,味道也是非常的好。也非常的适合小孩和老人吃!

开学了,多给孩子吃有点有营养的菜,补补大脑,学习更好!

食材:木耳,磨菇,大蒜,小米椒,水,生抽

制作步骤:

1、木耳泡发,清洗干净,磨菇一边清洗一边撕成小块,锅里加水烧开,加入木耳磨菇焯水,煮约1分钟。捞出沥干水份待用。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小米椒爆香(只放了一个小米椒,没什么辣味,实在一点辣都不能吃就不要放了)

3、加入木耳,磨菇,盐一起翻炒几个来回,加入少量的水,一点生抽炒匀。

4、大火煮开,再煮一到两分钟,让其充分入味。留一点汤,撒入葱花出锅!